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不仅限于大马哈鱼子，所有的鱼类都要经常食用才好。
鱼类不仅含有丰富的EPA,DHA等高度不饱和类脂肪酸，同时含有丰富的氨基、卵磷脂、钾、钙、锌等微量元素，这些是胎儿发育的必要物质，尤其是脑部神经系统的发育。
还有防止早产的功效。
但是不一定需要每天都吃。
孕妇最应该注意的是营养配餐，合理饮食。
怀孕后的前三个月，胎儿体重每日约增加1克左右。
除鱼类之外，鸡蛋、瘦肉、猪肝及蔬菜水果对宝宝也很有好处。
孕后4～7个月，胎儿生长较快，平均每日约增加
10克，因此各种营养物质要随之增加。
这时期要以增加副食为主，多供给营养丰富的食物，如蛋、奶、鱼、瘦肉、豆类及青菜、水果，并可增加干酵母，鱼肝油和钙片等。
孕妇必须每天摄入80～90克蛋白质，1．5mg钙和2.0mg磷，否则胎儿会发育不良，生后易患佝楼病。
此期因子宫增大压迫肠道，容易引起便秘，所以应多喝水并供给富含纤维素和果胶的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、苹果、梨等，以利通便。
怀孕后的最后两个月，胎儿生长最快，其体重的一半大约是在此期增加的。
孕妇饮食中必须富有各种营养物质，以保证胎儿迅速生长的需要。
这时应增加饮食品种，并进行合理搭配，做到食物多样化。
孕妇如出现浮肿，应选用低盐饮食，并供给充足的优质蛋白质。
希望我的回答能帮助您，并衷心祝愿母子平安！
鱼子酱，是种鱼的卵，主要是鲟鱼的卵才可以成为鱼子酱，在现代是一种珍奇的物品，价格不菲。
如果能饱餐一顿，则是一种奢华的享受。
其中产生于里海附近的鱼子酱品质最受人们欢迎。
鱼子酱所含的脂肪酸能够有效的滋润肌肤，保持皮肤的光滑细腻。
因此，用上好的鱼子酱制成的护肤品价格不菲，品质好。
现代看来，深海鱼的鱼籽重金属含量十分高，对胎儿的发育是十分有害的。
因此，不建议孕妇使用鱼子酱护肤品
怀孕初期可以吃鱼头豆腐汤，营养价值高，孕初期喝鱼头豆腐汤有助于孕妇和胎儿的健康。
鱼头豆腐汤富含维生素、蛋白质、粗纤维、氨基酸、卵磷脂、22碳六烯酸、钙、铁、镁、锌等营养物质。
孕初期食用，可醒脾开胃，增进孕妇食欲，有效缓解孕初期烧心、反酸、胃胀、恶心、呕吐等消化道症状。
鱼头豆腐汤中含有22碳六烯酸，是人体大脑神经细胞膜的重要组成成分，有利于胎儿的神经系统发育。
怀孕初期能吃鱼子。
孕妇吃鱼子的好处：鱼籽有很高的营养价值，含有卵清蛋白、球蛋白、卵类粘蛋白和鱼卵鳞蛋白等人体所需的营养成分，而且味道鲜美。
鲇鱼、河豚鱼等少数鱼的卵有毒应忌吃。
鱼卵中维生素A、B、D的含量很丰富，而维生素A可以防止眼疾，维生素B族可防治脚气和发育不良，维生素D可防治佝偻病。
此外，鱼卵中还含有丰富的蛋白质和钙、磷、铁等矿物质，以及大量的脑磷脂一类营养。
这些营养素对人体，尤其是对儿童生长发育极为重要。
鱼籽营养丰富，只要不过敏，可以适量食用。
孕妇吃鱼子需注意：鱼子虽然很小，但吃下去很难消化，烧煮也很难烧熟透，吃了后容易消化不良，造成拉肚子。
需要注意的是有些鱼子，如河豚鱼子有毒，千万不能食用。
鲶鱼鱼子也有毒，误食会导致呕吐、腹痛、腹泻、呼吸困难，情况严重的会造成瘫痪。
你好
食用建议：宜吃鱼籽
宜吃原因
孕妇可以适量吃鱼籽。
鱼籽味道鲜美，营养丰富，可以制作多种菜肴，其富含蛋白质，是孕妇补钙、补铁的首选食物，适当进食鱼籽有利于促进孕妇腹中胎儿的发育。
孕妇吃鱼籽的好处如下：
补充蛋白质
蛋白质是维持生命的基本物质，鱼籽含有丰富的蛋白质，孕妇适当摄入鱼籽可以有效的补充蛋白质，以维持日常生命活动。
促进胎儿骨骼生长
药补不如食补，鱼籽含有较高含量的钙，适当进食鱼籽可以满足自身和胎儿的钙质需求，并促进胎儿骨骼生长。
注意事项
搭配禁忌
鱼籽含有丰富的蛋白质和钙等营养物质，与山楂、柿子等含有鞣酸的水果同食，会降低蛋白质的营养价值，刺激胃肠道，引起身体不适，进而出现恶心、呕吐、腹痛等症状。
有毒鱼籽不可食用
有毒鱼籽不可食用，如河豚鱼籽和鲶鱼鱼籽，食用后容易导致食物中毒，表现为呕吐、腹痛、腹泻等症状。
营养价值
鱼籽是营养丰富的食品，其中含有大量蛋白质、钙、磷、铁、维生素与核黄素，具有促进身体发育、健脑、乌发的作用，此外，对维持血液、中枢神经和免疫系统、头发、皮肤和骨骼的健康有重要作用。
怎么吃
推荐一：鱼籽豆腐煲
用料：鱼籽、豆腐、植物油、食盐、料酒
制作方法：鱼籽清洗干净，豆腐切成小块，锅中倒油，将豆腐煎至两面金黄，倒入鱼籽，加入食盐、料酒、适量清水，中火煮沸后转小火，炖20分钟即可。
小贴士：鱼籽与豆腐搭配，蛋白质含量较高，味道鲜美、营养丰富，有利于孕妇补充营养，孕育胎儿。
推荐二：鱼籽炒鸡蛋
用料：鱼籽、鸡蛋、植物油、食盐
制作方法：鱼籽洗净，鸡蛋打散，锅中倒油加入鸡蛋液，炒碎后放入鱼籽翻炒，加入适量食盐调味即可。
小贴士：鱼籽炒鸡蛋操作简便，味道鲜美，营养丰富，适合孕妇在孕期作为日常菜品搭配主食食用。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
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